Health] 복부비만(belly-fat)를 처치하자!

<복부비만이란 무엇인가>를 전문가가 나와 설명하는 한국어 동영상.
http://www.youtube.com/watch?v=skJfoOhd3pk
여성 허리 33.4인치(85센치), 남성 허리 35.4인치(90센치)

<15분 다이어트 프로그램>으로 강사가 나와 복부집중 다이어트를 안내한 한국어 동영상.
준비물: 매트
http://www.youtube.com/watch?v=-JH9oAD_Ns0&feature=related

을 보여주는 영어 동영상 (운동시간 30분)
http://www.youtube.com/watch?v=3HMKp_hdbQ0
1. t.c. push up
2. combat push up
3. squat jump matrix
4. jump rope 100times
5. kettle bell split clean

* no rest between exercises

by MS Shannon Cleay.
프로그램 도전자들과 전문가가 설명해주는 영어 동영상 프로그램 for women
http://www.youtube.com/watch?v=HKZ1zPvBoKc

* 운동을 보여주는 것보다 설명이 많아 약간 지루한 면이 있는 동영상

매일 5분 투자하여 복부비만을 없애주는 운동을 소개한 동영상.
준비물: 공 (배구공 크기)
http://www.youtube.com/watch?v=yk99_Wp5tl8

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